sábado, 16 de outubro de 2010

Exercícios #5

Ontem
  • Manhã
30 min de caminhada :100 kcal
  • Tarde
30 min de esteira(7,5km/hora) 210 kcal
50 min musculação intensa: 270 kcal
10 min alongamento: 20 kcal

  • Noite
40 min pulando corda: 350 kcal
25 min alongamentos: 50 kcal

Total: Mentabolismo + Exercícios = 1800 + 1000 = 2800 kcal
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2 comentários:

  1. dark sweet17 de outubro de 2010 às 04:10

    depois do teu post sinto-me uma PREGUIÇOSA!!!
    Esta semana só consegui fazer uma aula de bodycombat, uma só...na semana toda!!!quando tinha planeado fazer todos os dias ...
    mas depois do que li vou-me esforçar ... :):)

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  2. Anônimo24 de outubro de 2010 às 17:46

    Nossa adorei seu post.
    Vou comecar a colocar o meu treino na academia no meu blog tb.
    mas da ate vergonha de ver o seu treino e comparar com o meu.

    vc vai colocar quanto perdeu ??

    força!!

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